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还在为小油头烦恼? 这些食物能帮你

发布时间:2019-10-21 19:33:02 编辑:笔名

有这么一群容易头发油的人,他们平均一两天就要洗一次头发,但是头发经常洗还容易脱落。头发容易油,不仅仅是洗发水和体质的原因,是身体在向你抗议身体缺少营养和微量元素。下面小编为大家推荐几种吃了不让头发油的食物。

核桃

核桃的营养非常丰富。核桃仁中含有大量的维生素E,能够使细胞免受自由基等过氧化物质的损害,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,还可以令皮肤滋润光滑,富于弹性,所以平时养发护发可以每天吃五到六个核桃,能够让头发乌黑亮泽,对头发早白、发枯具有良好的效果。最后,核桃还是医学界公认的抗衰老物质。

黑米

黑米的营养价值非常高。在中医学上,黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素,可直接或间接地调节体内代谢,促使头发乌黑;同时还可营养毛囊细胞,起到养护头发的目的。

花生

花生对养护头发也具有很好的效果。其中含有大量的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素、及矿物质、钙、磷、铁等营养成分,还富含头发生长所需主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸,是非常好的养发、护发的营养食品。

橄榄油

橄榄油中含有大量的维他命B和E等营养物质,可有效的防止脱发、出油、出头皮屑,防干燥及发稍开叉。有时橄榄油还能够替代洗发精来使用,平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用,可以更深层护理头发。

这些食物都含有丰富的营养与维生素,帮助大家养护头发,头发不容易油,大家洗头发也不用那么勤了,不用担心脱发的问题。希望头发容易油的人多吃上述食物,养护头发的同时还能养护身体。

编辑: wanxi

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