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女性经期的饮食禁忌

发布时间:2019-09-13 20:52:19 编辑:笔名

  【导读】经期的饮食禁忌,月经期间,还应补充一些有利于 经水之行 的,如、鸡肉、红、豆腐皮、、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少,一起来看看女性经期的饮食禁忌。

女性经期的饮食禁忌

1、生冷类

既中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,等症状。

2、辛辣类

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

、影响性功能的食品

菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

月经期的饮食调养月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和,如牛奶、、鸽蛋、鹌鹑蛋、、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、肉、胡、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

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