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荷叶茶怎么喝才减肥?怎么喝荷叶茶减肥效果好?[图]

发布时间:2019-09-13 19:58:38 编辑:笔名

荷叶是一种比较常见的中药茶饮,一般我们可能是用荷叶泡茶比较多一点,但是其实事实是荷叶有很多种食用方法,当然泡水应该是最方便的一种,但是荷叶在泡水喝的时候也有很多重要的功效。那么,一般荷叶茶喝了之后有没有减肥的作用呢?

1、喝荷叶茶减肥的量

要喝荷叶茶减肥一定要注意每天喝的荷叶茶的量要控制好,只有喝到一定的量才能够让荷叶茶中的有效成分发挥作用,达到减肥瘦身的目的。

一般每天需要冲泡荷叶茶约3~4包,一包荷叶茶能够冲泡1杯,一天至少要喝4杯荷叶茶才好。

2、喝荷叶茶减肥时间

喝荷叶茶减肥可以每天吃饭前喝。

荷叶茶中含有的荷叶碱能够帮助排斥油脂,抑制体内脂肪的吸收,饭前喝荷叶茶能够帮助抑制吃油腻食物的欲望,并且还能够增加胃部食物容量,帮助很好的减肥。

3、荷叶茶怎么喝减肥

(1)冬瓜荷叶茶

材料:冬瓜皮50克,荷叶100克。

做法:将冬瓜皮和荷叶洗净,荷叶切成丝后加沸水一起焖10分钟即可。

效果:荷叶能够帮助利尿、通便,而搭配冬瓜,冬瓜同样能够帮助消除水肿,所以喝冬瓜荷叶茶对于水肿型肥胖具有很好的减肥瘦身效果。

(2)山楂荷叶茶

材料:山楂20克,荷叶半张。

做法:将山楂洗净后切成片,荷叶切成丝,一起加入锅中水煎,沸腾后去渣留汁即可饮用。

功效:山楂具有促进消化的功效,而荷叶能够帮助分解脂肪,缓解便秘,两者搭配能够有效帮助消除油脂、通便排毒的效果。

(3)荷叶决明子茶

材料:荷叶半张,决明子10克,苍术10克。

做法:将所有材料清洗后一起放入锅中水煎后去渣留汁即可。

功效:决明子中含有决明素等成分能够帮助抑制体内脂肪的合成,促进脂肪的分解,搭配荷叶,具有极好的减肥瘦身效果。

(4)陈皮荷叶茶

材料:陈皮50克,荷叶1张。

做法:将荷叶切成丝,陈皮研成细末与荷叶丝一起泡水喝即可。

注意:如果是水肿型肥胖的还可以加入薏仁帮助利尿消肿。

功效:陈皮能够帮助降脂解油腻,荷叶能够分解油脂,搭配能够帮助改善肠胃功能,有效帮助调理身体,减肥瘦身。

4、荷叶泡水喝功效

(1)荷叶泡水治疗腹泻

荷叶中含有荷叶碱,具有清心火,平肝火,泻脾火,降肺火,清热养神的功效,身体湿气重,经常腹泻的人群,用荷叶泡水喝,能够起到很好的清热利湿,健脾胃,止泻的作用。除了直接用开水冲泡荷叶之外,也可以将荷叶焖炒干后,研磨成粉,用水冲泡,加白糖服用,每天服用三次即能很快恢复健康。

(2)荷叶泡水降脂

荷叶碱密布在人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,能够有效阻止脂肪吸收,能起到降血脂的作用。除了直接用开水泡荷叶服用之外,还可以将荷叶和枸杞等中药一起煎煮成药汁,每天分三次服用,有效治疗高血脂症。

(3)荷叶泡水消肿

荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。久坐少动的人群容易出现水肿脾虚症状,将荷叶直接泡水或者枯萎的荷叶烧干之后研磨成粉,每次取适量用小米汤冲服,体内多余的脂肪和滞留电解液被排出,自然能消除水肿现象。

(4)荷叶泡水利尿通便

荷叶具有很好的利尿作用,最明显的表现就是服用荷叶茶之后上厕所的次数明显增加。同时常喝荷叶泡水还有利于排毒清肠,长期有便秘症状的人群每天喝四次荷叶排水,能使排便通畅,有效缓解便秘症状。

(5)荷叶泡水喝减肥

荷叶碱有多重化脂生物碱组成,能够有效分解体内的多余脂肪,并将其排除体外。再者荷叶茶里含有大量纤维,可以促使大肠蠕动,有助清除毒素,促使排便顺畅,解决了便秘烦恼,从而起到减肥作用。

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